[건강] 글루타치온

 

 

요즘 피부과나 성형외과 등 병원에서 자주 접할 수 있는 주사 중 하나인 글루타치온 주사 들어보셨나요? 
백옥주사라고도 불리는 이 주사는 피부 미백 효과 뿐 아니라 항산화 작용 및 해독작용 
그리고 면역력 증가등 다양한 효능이 있다고 알려져있어요. 
 
우리 몸속 세포 중에서도 항산화 작용을 하는 성분인 글루타치온이라는 물질이 
노화방지 및 면역력 증가 등 다양한 효과를 가지고 있다고 해요. 
그래서 최근 많은 사람들이 관심을 갖고 있죠. 
그렇다면 이 글루타치온이란 도대체 무엇인지, 
어떤 음식들을 먹으면 도움이 되는지 지금부터 알려드릴게요!
 
 

"글루타치온" 이란?

글루타치온은 간에서 만들어지는 단백질이에요. 
글루타치온은 비타민C 보다 100배 이상 강력한 항산화제로 
노화방지, 항암효과, 해독작용, 면연력 증강 등의 효능이 있지만 
아직까지는 임상실험 결과가 충분하지 않아 의약품보다는 건강기능식품 또는 화장품 원료로 주로 사용되고 있어요
국내 식품의약품안전처로부터 ‘피부미백’ 목적으로 인정받은 유일한 성분이기도 하지요

글루타치온은, 원래는 체내에서 자연스럽게 생성되는 물질이지만 나이가 들수록 점점 감소하게 됩니다. 
따라서 외부로부터 섭취해야하는데요, 
대표적인 식품으로는 브로콜리, 양배추, 수박, 시금치, 아보카도 등이 있답니다. 
특히 브로콜리는 100g당 약 17mg의 글루타치온이 함유되어있어 최고의 식품으로 꼽힌다고 하네요.
 
 

 

 
 
 

글루타치온 효능은?

글루타치온은 강력한 항산화제로 알려져있는데요, 
활성산소 제거 뿐만 아니라 멜라닌 색소 침착을 막아 미백효과 또한 뛰어나다고 합니다. 
그리고 비타민C나 E보다도 훨씬 강한 항산화제이기 때문에 해독작용 역시 탁월하구요. 
이러한 장점 덕분에 각종 질병 예방뿐 아니라 항암치료에도 활용된다고 하니 대단하죠?
 
 
 

글루타치온 부작용은 없나요?

글루타치온은 독성이 거의 없고 안전한 편이라 특별한 부작용은 없다고 하지만 
체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의해서 섭취하시는 게 좋아요. 
임산부 또는 모유수유중인 여성분들에게도 권장되지 않는다고 하니 참고하세요!
 
 
 
 

글루타치온 콜라겐?

가루형태의 콜라겐은 물 없이 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있지만 
특유의 비린 맛 때문에 꾸준히 먹기 어렵다는 단점이 있습니다. 
반면 액상형 타입의 경우 비릿한 맛이 덜하고 휴대성이 좋다는 장점이 있습니다. 
따라서 기호에 맞게 선택하시는 것이 좋겠습니다.
섭취방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 
첫 번째는 아침 공복에 드시는 방법이고, 
두 번째는 잠들기 전에 드시는 방법입니다. 
다만 아무리 좋은 식품이라도 과도하게 섭취한다면 오히려 부작용을 일으킬 수 있으니 
하루 권장량(2000mg)을 지켜주시는 것이 바람직하겠습니다.
 
 
 
 
 
오늘은 <글루타치온>에 대해서 알아보았습니다
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